DIA 9 miercoles 02- febrero de 2011

Temporalmente voy a aparcar abdominales y pesas,
justo hasta el momento en que haya soltado 3 kilos más,
entonces con 5 menos en total, retomaré las abdominales, y
cuando termine del todo .. ya retomo las pesas.
SOlo me centraré para culminar antes esta 1era fase, cen el aspecto de cardio,
asi que HOY TOCA ... pos que va a ser ! lo de siempreeeeeeeeee yujuuuuuuuuuuu jejje

a perderme devorando asfalto!!

Veremos si puedo correr 60 minutos (en compensacion de un paron de ayer)
si puedo me refiero a MI PEOR ENEMIGO= EL RELOJ!.. PQ EL unico momento del dia q
puedo escaparme es entre 15.30 y 16.40.. solo ese, y si se me escapan 10 minutos tontamente .. yano puedo recuperarlo , pq mi agenda me va pisando los talones! jeje


SÍ QUE PUEDO! ... ESTA VEZ LO VOY A LOGRAR!

NOTA DE CAMBIOS

bueno !.. ayer no pude ESCAPARRRRRRRRRME A runnear! jejeje
pero no pasa nada hoy .. día 9 reanudamos !

hoy toca lo de siempre de 45 a 50 minutos trote!


Pero .. empezé la semana pasada con 59.2 kilos y hoy estoy ya en
57,3 ! ..A ESO LE LLAMO YO "BUEN RITMO"... ASÍ QUE a medida que
vaya soltando lastre, a parte de sentirme de puta madre con perdon
de la expresion .. voy a correr como si volara! jejeje


hoy estoy SATISFECHA, porque sin pasar ni pizca de hambre, ya he soltado casi 2 kilazos! ..

allá vamos! esto no ha hecho mas que empezar,, viva SAN PIERRE DUKAN!!! jejejje

DIA 8 ...martes NO CUENTA! JEJEJ

hOY NO HE HECHO NADA DE DEPORTE pq entre otras cosas
tenia varios encargos, y luego cuando tenia un huquecito me he
quedado sin poder entrar en casa! jejeje, vamos todo un problemon ´
logístico! .. por suerte YA SOLUCIONADO! JEJE


.

día 7... Lunes 31-enero -2011

HE Concluido la 1era semana y podría haber sido mejor, pero no voy a quejarme para nada! jeje,
Empezamos con mi 2da semana de entreno y mi 1era semana reg dukan.. así que veremos como encauza todo esto!

Dia 7 .... hoy toca

50 minutos running trote

día 6ª .. domingo 30- enero 2011

algo light de finde

solo 45 minutos de running.¡ y a trote lento = 7,6 km

RECUENTO DE KM DE LA SEMANA DEL 24 AL 30 ENERO =

TIEMPO = 3 HORAS Y 43 MINUTOS
KM = 40.8 KILOMETROS d
dias de descanso sin correr = 2 dias

DIA 5 .... viernes 28 enero de 2011

HOY TOCA PONERSE LAS PILAS!

Abdominales 50 x 7
con fitball laterales, y centrales 50x3

45 minutos de running (9.2 KM)
estiramientos