Abdominales 50 x 7 = 350
_________________
40 minutos de circuito : combinación de 2 mintuos de cardio (saltar cuerda /steps) con ejercicios a intervalos de 1 minuto como por ejemplo: flexiones, abdominales, sentadillas con pesas, gluteos, pecho, hombros , etc.
_________________
20 minutos de circuito = similar al anterior
No hay comentarios:
Publicar un comentario